“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年中氣溫高，并且潮(chao)濕悶熱(re)的(de)(de)日(ri)子，民間(jian)百姓說的(de)(de)“苦夏” 在(zai)此時(shi)。在(zai)這(zhe)個時(shi)節(jie)要注意增加營養，食物以清(qing)淡、易消化為(wei)宜，少吃油膩(ni)和(he)辛辣的(de)(de)食物，少飲(yin)酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜(jing)心、anshen、戒躁(zao)、息(xi)怒。
三伏(fu)飲食——多酸多甘
古代學者認為“夏季暑濕(shi)，適宜清補”。夏天酷(ku)熱(re)高溫，人(ren)們喜冷飲(yin)，喝水(shui)多(duo)，導致濕(shi)氣侵(qin)入(ru)人(ren)體，而(er)外濕(shi)入(ru)內，使水(shui)濕(shi)固脾，引起脾胃升降，令人(ren)的消化功能(neng)產生障(zhang)礙，出現積水(shui)為患，引起食(shi)欲不振(zhen)等(deng)。按(an)中(zhong)醫yangsheng學(xue)的(de)觀點，暑濕(shi)對(dui)脾 不利，因此日常(chang)飲食(shi)中(zhong)應(ying)適(shi)當(dang)多食(shi)甘(gan)涼或甘(gan)寒為(wei)宜。并(bing)且，夏季歸心(xin)，而心(xin)喜涼，宜食(shi)酸，所以夏季應(ying)適(shi)當(dang)地(di)多吃一些性酸的(de)食(shi)物。如：菠蘿、西瓜等(deng)。
三伏飲(yin)食——補氣去火
炎(yan)炎(yan)夏日(ri)不僅帶給我們身體上(shang)(shang)的不適，還容(rong)易導(dao)致越(yue)來(lai)越(yue)多的人火氣上(shang)(shang)升，表現出情(qing)緒(xu)煩躁(zao)、焦慮、易激動、等，這些癥狀在醫學(xue)上(shang)(shang)稱為(wei)“夏季情(qing)感障礙”。因此，“去(qu)火”也是(shi)夏日(ri)食(shi)補(bu)的功(gong)
課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜(gua)、西(xi)紅(hong)柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良(liang)品。狗肉(rou)、鴨(ya)肉(rou) 是夏季(ji)大補之(zhi)良(liang)方。
三(san)伏飲(yin)食——新鮮干凈(jing)
中醫認(ren)為，胃為后天之(zhi)本。夏季人(ren)們常感食欲減(jian)退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新(xin)鮮(xian)蔬果。新(xin)鮮(xian)蔬果營養素(su)的構(gou)成，一般是纖維素(su)和糖分的含(han)量各(ge)半(ban)，不僅可以youxiao地補充人(ren)體的nengliang和水分，其(qi)(qi)清爽的 質也會讓(rang)人久食(shi)而(er)不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜(cai)是其(qi)(qi)中;時令的野(ye)菜(cai)蔬果，多食(shi) 是大有好處。但要注意不要貪(tan)食(shi)生、冷或不潔的食(shi)物，以免染上痢(li)疾、腹(fu)瀉等。
三(san)伏(fu)飲食——補(bu)水(shui)yangsheng
中醫(yi)理論講究“陰陽(yang)五行”、“天人(ren)(ren)一(yi)體”，冬為(wei)陰，夏(xia)為(wei)陽(yang)，夏(xia)季為(wei)陽(yang)盛陰衰之(zhi)季，也正是(shi)人(ren)(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)旺發之(zhi)時，人(ren)(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)，在(zai)夏(xia)季有欲升(sheng)欲旺的趨勢，體內(nei)凝(ning)寒(han)之(zhi)氣(qi)(qi)處于易解的狀(zhuang)態。三伏天，人(ren)(ren)稍勞作(zuo)或(huo)運動， 大量出汗，接著產生強烈(lie)的口渴感。因(yin)此，補水yangsheng便成為三(san)伏天的重中之重。
三伏天防空調(diao)病
大(da)家知道，人是(shi)恒溫(wen)動(dong)物，人的(de)(de)體(ti)(ti)溫(wen)要隨(sui)著(zhu)外界(jie)溫(wen)度(du)(du)的(de)(de)變(bian)化而(er)變(bian)化。夏季，自然界(jie)陽氣正足，溫(wen)度(du)(du)、濕度(du)(du)都(dou)比較高(gao)，人體(ti)(ti)為了調(diao)節環境溫(wen)度(du)(du)， 需要適(shi)時開合汗(han)毛孔(kong)，將體(ti)(ti)內多余的(de)(de)濕熱排(pai)出體(ti)(ti)外。但是(shi)，現(xian)在我們人為地制(zhi)造出了一種(zhong)人工環境－－空調(diao)，當我們從炎炎烈日的(de)(de)環境下，突然進(jin)入到溫(wen)度(du)(du)很低的(de)(de)室內， 會使(shi)本(ben)(ben)來正常排(pai)泄汗(han)水的(de)(de)汗(han)毛孔(kong)突然關閉。這種(zhong)關閉由于來的(de)(de)很突然，在關閉過程中，會造成(cheng)兩個(ge)后果(guo)，一是(shi)將冷空氣一同(tong)閉在了體(ti)(ti)內；而(er)是(shi)，導(dao)致本(ben)(ben)來正常的(de)(de)排(pai)汗(han)功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//eheidjj.cn/
